Arbeitsgedächtnis: was es ist und wie man es testet

Das Arbeitsgedächtnis hält Informationen für einige Sekunden bereit und verarbeitet sie, etwa beim Kopfrechnen oder wenn du einer Wegbeschreibung folgst.

Das Modell von Baddeley und Hitch

Das 1974 vorgeschlagene Modell teilt das Arbeitsgedächtnis in eine zentrale Exekutive, die die Aufmerksamkeit steuert, und zwei Speicher: die phonologische Schleife für Sprache und den visuell-räumlichen Notizblock für Bilder und Positionen. 2000 kam der episodische Puffer hinzu.

Wie viel passt hinein?

Miller sprach 1956 von „7 ± 2“ Elementen. Heute schätzt man etwa 4, wenn man nicht wiederholen oder bündeln kann. Bei der Zahlenspanne schaffen junge Erwachsene im Schnitt 6 bis 7 Ziffern vorwärts und etwa 5 rückwärts.

So wird es getestet

Klassische Aufgaben sind Zahlenspanne und Corsi-Blöcke, vorwärts und rückwärts. Probier sie in unserem Gedächtnistest aus, mit Altersnormen.

Wie viel hineinpasst

1956 sprach George Miller von der „magischen Zahl sieben, plus oder minus zwei“. Heute weiß man, dass darin Tricks wie das Bündeln steckten; ohne sie liegt die Kapazität bei etwa vier Einheiten, wie Nelson Cowan 2001 zeigte.

Arbeitsgedächtnis im Alltag

• Kopfrechnen ohne Zettel.
• Eine Telefonnummer behalten, während du sie wählst.
• Einem Gespräch folgen und gleichzeitig die Antwort planen.
• Einen langen Absatz lesen, ohne den Faden zu verlieren.

Kann man es trainieren?

Trainingsprogramme verbessern die geübte Aufgabe, übertragen sich aber kaum auf andere Fähigkeiten. Was hilft: Ablenkungen reduzieren, gut schlafen und Notizen nutzen, wo es geht.

Häufige Fragen